・亜鉛
亜鉛は、タンパク質の合成にかかわるミネラルの一種で生体にとって欠かすことのできない。亜鉛
は肉類、卵類、穀物などに多く含まれる。
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ご紹介します。
・亜鉛
亜鉛は、タンパク質の合成にかかわるミネラルの一種で生体にとって欠かすことのできない。亜鉛
は肉類、卵類、穀物などに多く含まれる。
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話題の栄養素
■ ミネラル
ミネラルは、身体に必要な五大栄養素のひとつで、身体機能の調整を行う栄養素。カルシウム・ナト
リウム・カリウム・マグネシウム・鉄などの無機塩類であり、互いに影響し合って作用するため、バラ
ンス良く摂取することが重要である。
・カルシウム
カルシウムは、体重の約2％を占める大切なミネラル。日本人の多くはカルシウム不足と言われて
おり、日々の食生活を中心に積極的に摂取することが望ましい。
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・マルチビタミン
マルチミネラルとはカルシウム、マグネシウムなどの無機質に亜鉛、銅、鉄、マンガン、クロム、セレ
ン、ヨウ素、モリブデンなどの金属を掛け合わせたミネラルの複合体。現代人に不足がちなミネラル
をバランスよく補給できるサプリメント。
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・鉄分
鉄は、血液の主要成分として生命活動に欠かせないミネラルの一種。鉄分はホウレンソウなどの
有色野菜、大豆、貝類、海藻、牛肉、レバーなどに多く含まれる。
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